DIET SEIMBANG SELEPAS MELAHIRKAN ANAK

DIET SEIMBANG SELEPAS MELAHIRKAN ANAK

Selepas melahirkan anak ibu akan  mengalami kepenatan yang tinggi serta kehabisan tenaga yang banyak dalam proses melahirkan anak,namun begitu setiap ibu akan merasa gembira walaupun melalui saat saat yang genting semasa melahirkan cahaya permata mereka yang di sayangi.Oleh demikian pemakanan seimbang yang betul amatlah penting dalam mengembalikan semula tenaga tersebut bagi meneruskan proses yang lain pula iaitu tugas menjaga anak yang di lahirkan dengan lebih baik.

Di sini di sertakan pemakanan seimbang selepas melahirkan anak di mana makanan yang haruslah  mengandungi ciri ciri  nutrien tersebut di dalam sesuatu makanan yang di ambil, antaranya nutrient seperti karbohidrat dimana yang kita semua ketahui nutrient tersebut memberi tenaga kepada ibu selepas proses kelahiran kerana mereka banyak kehilangan tenaga yang banyak contohnya nasi,roti.

Selain itu,makanan yang mengandungi protein juga perlu di ambil kerana protein dapat memperbaiki tisu-tisu dalam badan yang rosak akibat proses kelahiran contohnya ikan. Disamping itu, sayuran hijau serta buah buahan jangan di lupakan kerana ia dapat mengelak dari terjadinya sembelit yang akan menyukarkan serta menganggu  ibu untuk memberi perhatian yang lebih terhadap anak mereka  contohnya makanan sayuran hijau seperti brokoli, sawi manakala buah buahan seperti Epal, Pear  yang juga dapat mengelak terjadinya sembelit, selain itu,nutrien tersebut dapat menyempurnakan lagi pemakanan seimbang dengan memberi khasiat vitamin seperti vitamin E untuk kecantikkan kulit serta vitamin A,B,C yang perlu di ambil untuk kesihatan diri ibu selepas bersalin mahupun sesiapa sahaja.

Makanan mengandungi bijirin juga haruslah diambil untuk memperlengkapkan lagi pemakanan seimbang contohnya Oat atau kekacang yang memberi tenaga kepada badan kita supaya kita dapat melakukan kerja kerja harian dengan lebih baik dan bertenaga. Oleh demikian dinasihati supaya para para ibu selepas bersalin mengambil perhatian terhadap pemakanan seimbang selepas melahirkan anak kerana pemakanan seimbang amatlah penting supaya dapat memberi kesihatan diri yang lebih baik, mengembalikan bentuk badan serta menambahkan lagi kecantikkan kulit para ibu selepas bersalin kerana setiap manusia dilahirkan dengan kecantikan.

CONTOH JENIS MAKANAN YANG DI AMBIL DAN TIDAK DI AMBIL SELEPAS MELAHIRKAN ANAK

BOLEH DI AMBIL

 TIDAK BOLEH DI AMBIL

IKAN CTH: HARUAN,TENGGIRI

IKAN CTH: PARI,TONGKOL,CENCARU,BAWAL HITAM

SAYUR CTH:SAWI,BROKOLI,

SAYUR CTH:KANGKUNG,PETOLA,KOBIS,KACANG BOTOR, KACANG PANJANG,BAYAM,TIMUN

ULAM ULAMAN CTH:PEGAGA,ULAM RAJA,DAUN SELOM,DAUN PUDINA,PUCUK MENGKUDU

ULAM ULAMAN CTH: JERING,PETAI,KERDAS,

KEKACANG CTH:KACANG SOYA,

KEKACANG CTH: KACANG TANAH,KACANG HIJAU,KACANG MERAH KACANG PARANG,KACANG KUDA

BIJIRIN CTH:OAK,NESTUM

BIJIRIN CTH:

AYAM CTH:AYAM SELASIH, AYAM HITAM

AYAM CTH: AYAM BEKU

BUAH BUAHAN CTH: EPAL,ANGGUR,

BUAH BUAHAN CTH:TEMBIKAI,TEBU,NENAS,BELIMBING,JAMBU, KELAPA MUDA,MANGGA,DURIAN BELANDA

AIR MINUMAN CTH:AIR PUTIH,MILO,NESTUM,HORLICK

AIR MINUMAN CTH: AIR BERGAS (BIKARBONAT) AIR TEMBIKAI,AIR KELAPA MUDA,AIR BELIMBING,AIR TEBU

NASI CTH: NASI PUTIH YANG PANAS

NASI CTH:NASI LEMAK,NASI AYAM,NASI MINYAK,NASI DAGANG,NASI BERLAUK

Artikel Ditulis

SN Aimin Nadia

Pusat Rawatan Panji Alam Sdn. Bhd.